[...] 2 tygodniowego kursu:D Moim zdaniem w ramach zajęć, kursów na temat samoobrony przed nożem powinni się koncentrować na zlokalizowaniu najlepszych dróg ucieczki i możliwie jak najszybszego zaalarmowania otoczenia... wiadomo, że napastnik nie chce mieć świadków. Jak widzę reklamę, jakiegoś gościa który mówi, że w 2 tygodnie nauczy wytrącać broń [...]
[...] na każdym treningu, ale chyba nie będzie aż tak trudno znaleźć czas na trening 2-3 razy na tydzień? Z pracą na worku samemu jest taki problem że możesz zwracać uwagę na to jakie błędy się najczęściej powtarzają, ale jak ktoś nie będzie nad Tobą stał to ich nie zobaczysz. Najczęściej, jak nie zawsze na początku jest problem z tym że ręce nie [...]
[...] końca - nie jestem bardzo obeznany w temacie. Co prawda trenuję i kiedyś startowałem w Muay Thai i MMA ale to było dawno, amatorsko i walk miałem tylko kilka. ...czy da się jakoś zadbać o mózg (produkty/badania) by później w wieku 40+ nie pojawiły się problemy, z głową - Parkinson/ Alzheimera/ krwiak/ itd?...Jeżeli chodzi o głowę, to zwrócę [...]
[...] p i e c z n y ! Nie polecam ci stosowaniaa tyych preparatow z apteki, gdyz Tussipec w swoim skkładzie nie zawiera tylko efedryny, ale dodatkowo pomocnicze substance, ktore w jakis sposob na pewno szkodzą. Poza tym tussipec to lek stosowany przy leczeniu np. zapaleniu oszkrzeli itd... Poza tym moga wystapic po nim rozne skotki uboczne takie jak: [...]
[...] dzień tak żeby sobie pojeść, kanapki nie kanapki, dużo jajek itp, do tego wypije czasem białko czy gainera fajnie wszystko ruszyło i powoli idzie psychika Panowie, psychika ! a kolega Zluo to trochę zachowuje się jak by miał ambicje na Mr Olipia startować, sory ale tak to można odebrać pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-12 16:19:03
Napisze dwa zdania komentarzu, no może 3. 1.W jednym z postów Wodyna przenoszenie jest napisane jako ćwiczenie na "triceps", za nazwą jest napisane TAK!!! Widać że izometryka to dla Ciebie coś obcego. 2.Jakich ćwiczeń brakuje ? Wejdź na t-nation.com i poczytaj. Podrzuty, rwania, power shrugsy i wiosła, push-press, inverted rows, one [...]
Dokladnie...tak samo mialam...mialam prosta grzywke...bo jak mowi Lady bardzo mi sie pododbala no i byla modna... i zaczol sie ten sam problem az kiedys nie wytrzymalam i sama obcielam sobie na boki grzywke hmm tak jakby prosta (wygladalam jak kleopatra czyli ladnie) hehe rozgarnelam na dwie strony i jush jest ok...ale no jakby nie bylo to ja [...]
[...] zakladajacy temat 70kg i wyciska 135kg. prawie dwukrotnosc swojej wagi. co w tym smiesznego? i co z tego, ze na 2 cyklach juz byl? jego sprawa, mogl byc juz na 10 cyklach jakby chcial. bol dupska macie, bo wyciskaliscie tyle przy wadze 100kg. jak zakladalem tutaj konto to wazylem z 45kg i takie same odpowiedzi dostawalem. nie chcesz pomoc- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tomq byles kiedys na takiej tluszczowce czy na masie czy na redu ? jak byly efekty ? wiem z twojego dziennika ze lubisz kombinowac zmkarosami ;P jedyne co mnie trapi to czy po przejsciu z powrotem na normalny trub jedzenia wzrosnie mi liczba receptorow insulinowch w tkance tluszczowej co przyczyni sie do szybszego gromadzenia fatu po pozniejszym [...]
Dez jak zwykle terminami świeci ale ciekawie :) Jak by nie było robisz sobie deficyt energetyczny i jeżeli nie pokryjesz go dietą to organizm tak czy inaczej sięgnie po zapasy a czy to będzie w czasie treningu czy też po to już przecież rybka :) Dałem ten wątek kiedyś w dziale Olimp.. wyjaśnili, iż mleczan utrudnia utlenianie WKT ale po pewnym [...]
[...] nie wyszedlem na tym zadobrze. edit: nie robil bym odrauz zbinasowanej i sztywnej. Dlaczego? poniewaz im gwaltowniej zmieny to bardziej dlugotrwale jedzneie tkaich rzeczy jak sera baileg i ryzy brazoweg warzyw jajek kurczaka powiny byc towimi normalny posilkami, a nie przymusem. Jak szybko wywalisz zle rzeczy i zastapisz je dobrymi z duza [...]
Wszyscy zaczynają od prewencji,no chyba ze ktoś ma naprawdę mocnego garba,to idzie od razu gdzie indziej po szkółce.Nie wiem jak teraz,ale kiedyś wybitnie zdolni mogli trafić nawet po szkółce od razu do AT,spełniając oczywiście wymogi formalne stawiane kandydatom do policyjnych AT.
[...] zinterpretowales moj wielce enigmatyczny sposob wypowiedzi, a nadinterpretacje zdarzaja sie tu Tobie ponadprzecietnie czesto. Kiedys nie moglem sie dogadac z apokalipsa, a jak widze (moze on tez) ze mamy bardzo zblizone poglady. Moze to i moja wina, ale nie zmienie tego z dnia na dzien. Moim zdaniem jednak wystarczy przeczytac 2 razy i [...]
Znajomy oklejał kiedyś stare, poniszczone tatami folią PCV i się to całkiem trzymało. Problem był tylko z tym, że łatwo sobie "przypalić" skórę jak przeciągniesz np łokciem po takiej "macie". A żeby się nie przesuwało to dokręcić wkrętami do podłogi przez to pcv i piankę i nie powinno być problemu. Jak byś dobrze dokręcił do nie łepek od wkręta [...]
[...] stawy skokowe, nadgarstki, brzuch, ew szyja dz5: stawy barkowe i lokciowe Na kazdej sesji najpierw przechodzisz wszystkie izometryczne(ale nie chodzi o pozowanie, bo to jak dzialanie wbrew sobie...napinaj miesnie z calej sily: 1 tydz 5*5sek, drugi 1*30sek), nastepnie przejdz do cw w zwonionym tempie i ciezarem rzedu ponizej 40 % maxa(ocen na [...]
[...] tu nowy ale, kiedys popelnilem blad. Pomyslalem sobie chcesz byc wielki zakup sterydy. Kupilem wzialem ( 20 strzalow omki) i co??? Niewiele!!!!!Dlaczego????? Po pierwsze jak poszedlem na silownie pierwszy raz to juz bylem po strzale!!! Po drugie nie mialem pojecia o diecie, nawet o tym nie myslalem, Odzywki za drogie, myslalem omka tansza [...]
Tussi jest o tyle dobre ze jak sie czlowiek przystosuje (w kazdym tabsie 15 mg efki!) to nawet czysta efka typu vasopro to lajcik. W zeszlym roku mialem opakoanie efedry od Kaizena. Nie pamietam ile bylo w kapsie ale w kazdym razie dawka zalecana na opkowaniu (bodaj 2-3 kapsy dziennie) byla smieszna. Pamietam ze wpieprzylem opakowanie 100 kapsow w [...]
dzieki za porady!!! narazie zmniejszylem il wegli w dieci moze pomoze a jak nie to pokombinuje cos moze wezme to DM a jak juz sie tak rozpisujecie na temat wit b12 to mam pytanie to chyba tez na kosci dziala na pogrubienie, kumpel kiedys to w szczalach walil ale jest tez w tabletach ale na recepte wiecie cos na ten temat????
widzialem ze zaraz zostane zjechany bo pisze prawde , tak sie sklada ze jestem byłym zawodnikiem i wiem i znam wielu w tym sporcie kazdy uwaza ze branie koksu jesli sie nie staruje sie w zawodach to idiotyzm , kiedys bylem taki jak wy ale z wiekiem zmadrzejecie uwierzcie
primka juz jest wiec koszty zadne, jak przeliczylem starczy na 4 i pol miesiaca :) jest wiec chce ja uzyc, efektow sie spodziewam napewno lepszych od kreatyny jak wpadnie wiecej 2-3 kg juz bede szczesliwy :) Lodziarz mam juz ta primke dlatego raczej do niej jestem przekonany, bylem dzisiaj w aptece i testosteron prolongantum jest laska mowila ze [...]
czemu nie rosne??
